現(xiàn)在的女性早已不像以前那樣只會(huì)在家相夫教子了，她們?cè)缫褲B透到了社會(huì)的各個(gè)角落，扛起了不少擔(dān)子。但是女人畢竟還是比較脆弱的，尤其是在面臨一些人生大事的時(shí)候。現(xiàn)在，越來(lái)越多的女性在生完孩子后會(huì)出現(xiàn)不同程度的抑郁現(xiàn)象，有的甚至發(fā)生了自殺等過(guò)激行為，這一現(xiàn)象也逐漸演變成社會(huì)的熱點(diǎn)，引起了不少人的關(guān)注。

  產(chǎn)后那種低落到極點(diǎn)的心情，沒(méi)經(jīng)歷過(guò)的人是無(wú)法體會(huì)到的，不夠，我們身邊也存在著成功戰(zhàn)勝抑郁癥的例子，下面小編將要分享三個(gè)案例，希望能給正在經(jīng)歷產(chǎn)后抑郁的寶媽們帶去一點(diǎn)正能量。

  案例1：小怡媽媽，28歲，勝利宣言：堅(jiān)強(qiáng)才是王道

  月子期間我還身在天堂，每天被媽媽好吃好喝的伺候著，帶寶寶也不用我操心，但是出了月子后，我便來(lái)到了地獄，媽媽走了，我突然接手這個(gè)嫩嫩的笑肉球，顯得笨拙急了，什么都做不好，偏偏我又是個(gè)急性子，小怡一哭我就只有在一邊跳腳的份，有時(shí)候，真的想直接蹲在地上大哭一場(chǎng)。

  那段心情抑郁到幾點(diǎn)的日子還好有閨蜜的陪伴，她的寶寶比我家小怡大兩歲，在育兒方面她畢竟是過(guò)來(lái)人，給了我很多意見(jiàn)，還不斷的鼓勵(lì)我要堅(jiān)強(qiáng)。后來(lái)，每當(dāng)我想掉眼淚，我就對(duì)自己說(shuō)，堅(jiān)強(qiáng)，都是當(dāng)媽媽的人了，不能再那么脆弱了。現(xiàn)在已經(jīng)過(guò)去了兩個(gè)多月，我已經(jīng)能比較熟練的把寶寶料理好了，熟能生巧這句話說(shuō)的一點(diǎn)都不錯(cuò)，原來(lái)我也能成為育兒高手。

  專家分析：獨(dú)生子女從小在寵愛(ài)中長(zhǎng)大，似乎更容易受到壞心情的影響，讓抑郁癥有機(jī)可乘。生小孩不像想象的那樣簡(jiǎn)單，生理、心理和精神上都要做好充足的準(zhǔn)備，在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽可以參加一些育兒類的講座或是買些有用的書(shū)來(lái)看看，參加準(zhǔn)媽媽培訓(xùn)班也是個(gè)不錯(cuò)的選擇，老師會(huì)事無(wú)巨細(xì)的為你講解將來(lái)會(huì)遇到的各種問(wèn)題，從孕期到分娩，再到后來(lái)如何照顧新生兒，這些知識(shí)對(duì)于戰(zhàn)勝抑郁情緒是有幫助的。

  還有，在寶寶出生前，準(zhǔn)媽媽要準(zhǔn)備好一些生活必須品，比如尿不濕、嬰兒床等等，以及待產(chǎn)包，方便分娩時(shí)使用。

  案例2：浩浩媽媽，34歲，勝利宣言：家有一老如有一寶

  我一度非常的暴躁和極端，還想過(guò)要摔死浩浩，因?yàn)樗麑?shí)在太難帶了，鬧騰的程度是別的孩子的好多倍，晚上他不睡，拼命跟你鬧，白天他也沒(méi)消停到哪里去，累了睡醒了鬧，我本來(lái)就是高齡產(chǎn)婦，被他折騰的體力真是跟不上。

  這還不是讓我最頭疼的，喂奶才最讓我抓狂，每次他都把我的乳頭咬的特別疼，還吸不出來(lái)，他哭我也哭，好幾次急的我想一下給他扔地上摔死算了。后來(lái)還是婆婆久了我，她說(shuō)我乳頭比較短，寶寶不太好吸，還教我喂奶前先把乳頭弄硬弄突點(diǎn)比較好，再加下吸奶器的幫助，我現(xiàn)在已經(jīng)能比較輕松的給孩子喂奶了，不知道是不是吃的好了的緣故，小孩子也沒(méi)以前那么愛(ài)鬧了，現(xiàn)在我稍微找回了點(diǎn)做媽媽的自信，真是太感謝婆婆了。

  專家分析：戰(zhàn)勝產(chǎn)后抑郁，少不了親朋好友的幫助，家里的老人可謂是吃過(guò)的鹽比我們吃過(guò)的米還多，育兒經(jīng)驗(yàn)是相當(dāng)豐富的，不要無(wú)視了身邊的大好資源，有困難一定要告訴身邊的人，眾人拾柴火焰高，一定會(huì)有解決的辦法的。

  案例3：琪琪媽媽，26歲，勝利宣言：老公老公我愛(ài)你！

  讓我比較抑郁的不是生寶寶帶寶寶，而是和婆婆之間的矛盾。婆婆一直住在鄉(xiāng)下，結(jié)婚后我們很少共同生活，一直相安無(wú)事，直到我即將臨盆，婆婆提出要來(lái)照顧我，對(duì)于老人家的好意我當(dāng)時(shí)還是很感動(dòng)的，但是婆婆的思想觀念明顯和我們這代人存在很多差異，我們兩之間矛盾不斷。

  有次實(shí)在是覺(jué)得心理委屈，當(dāng)了老公的面我就掉眼淚了，自詡堅(jiān)強(qiáng)的我也有那么低落的時(shí)候，也許當(dāng)時(shí)老公嚇壞了，之后他似乎變了一個(gè)人，整天想辦法逗我開(kāi)心，看我和婆婆要起沖突的時(shí)候就跑過(guò)來(lái)救場(chǎng)，兩邊應(yīng)付的都蠻不錯(cuò)。漸漸的婆婆也不對(duì)我那么苛刻了，我也能理解點(diǎn)婆婆的想法了，老公為我做的這些我都看在眼里，還是滿感動(dòng)的。

  專家分析：妻子分娩后，男性應(yīng)該承擔(dān)起更多的責(zé)任，在精神方面，要給于妻子更多的關(guān)心。產(chǎn)后，丈夫應(yīng)該盡量為妻子營(yíng)造愉悅的家庭氣氛，當(dāng)好“潤(rùn)滑劑”的角色，周轉(zhuǎn)好媽媽和老婆之間的關(guān)系，這樣，自己過(guò)的也能舒服一點(diǎn)。

  對(duì)號(hào)入座，看看你是不是有抑郁的前兆

  產(chǎn)后有情緒的波動(dòng)是很正常的事情，若一直感覺(jué)到低落，絕望，不安，無(wú)助，有可能是抑郁的前兆，寶媽們可以對(duì)照以下的幾個(gè)癥狀，如果達(dá)到五項(xiàng)或者是更多，那就要注意調(diào)節(jié)心情了。

  1、徹夜難免，睡的不安穩(wěn)。

  2、沒(méi)有食欲，越來(lái)越瘦。

  3、煩躁不安。

  4、絕望，消沉。

  5、很難做決定。

  6、對(duì)所有的事情都沒(méi)有興趣。

  7、經(jīng)常哭泣。

  8、不斷否定自己。

  如何對(duì)抗產(chǎn)后抑郁

  1、不要把心事埋在心里，找好朋友傾訴傾訴，討教討教育兒經(jīng)驗(yàn)。

  2、不要給自己提太高的要求，天底下沒(méi)有絕對(duì)完美的事情，還是放下一些壓力吧。

  3、見(jiàn)縫插針，抓緊時(shí)間睡覺(jué)，哪怕是閉目養(yǎng)神幾分鐘也好。

  4、不要忘記和丈夫多交流，作為生活中的好“戰(zhàn)友”，你們應(yīng)該多了解了解對(duì)方的想法。

  5、學(xué)會(huì)自我放松，干一些自己比較感興趣的事情。

  6、如果不幸“抑郁”了，呀積極配合醫(yī)生的治療。

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